Els Mandales: una eina per treballar les emocions a casa i al col·legi

Els mandales tenen el seu origen en la religió budista i tot i el seu significat espiritual i místic, són una eina lúdica i especialment útil per treballar amb els nens i nenes en l’àmbit cognitiu, emocional i conductual.

El terme “mandala” significa cercle perfecte en sànscrit i és freqüentment utilitzat en filosofies hindús i budistes. Crear mandales ajuda els nens a fomentar l’atenció i la concentració així com la paciència, la perseverança i la constància.

Els estudis demostren que cultivar aquestes qualitats preparen les persones per a la vida i l’èxit, quelcom difícil d’aconseguir actualment en trobar-nos amb adolescents cada cop més fràgils emocionalment a conseqüència de la immediatesa a la qual estan acostumats a l’era d’Internet i les noves tecnologies.

Algunes de les qualitats dels mandales són:

1. Estimulen la creativitat dels nens i la seva imaginació a través de l’art.
2. Treballen la psicomotricitat fina mitjançant moviments del cos que requereixen més destresa
3. Permeten un major domini del seu cos, en especial dels dits, les mans i els braços.

Mar Milán, Coach Educatiu i professora a EISBarcelona del  Programa Emociona’t, comparteix amb nosaltres la seva experiència: “Aquest tipus d’activitats són molt bones per als nens “moguts” o amb dificultat per concentrar-se. Inicialment, és una activitat que no els atrau especialment perquè els “avorreix” o “no els agrada” però aquest és exactament el repte per a aquests nens que estan sobreexposats a pantalles i a Internet. És una activitat a la qual no estan acostumats, que no ofereix tanta sobreestimulació exterior, i no els resulta fàcil. Tanmateix, un cop s’hi acostumen, els agrada i la gaudeixen perquè, dit per ells mateixos: “em dóna pau, em tranquil·litza”.

Aquesta professora veu els beneficis dels mandales cada dia amb els alumnes que realitzen aquesta activitat extraescolar d’educació emocional: “Quan un nen es posa nerviós, està excitat o percep una de les meves mirades d’alerta perquè baixi l’energia, directament em demana “time out” i em diu: “vaig a pintar un mandala per relaxar-me”. I això és, clarament, una mostra real de com els alumnes aprenen a gestionar les seves emocions i a autorregular-se.